ควรออกกำลัวกายยังไงบ้างครับ กินข้าววันล2มื้อ เที่ยงเย็นมี แมสซอยโปรตีนด้วยครับออกกำลังกายยังไงดี

MB Yamada 184 CM (NEC) MB Asano 183 CM (Denso) MB Araki 187 CM (Hisamitsu) MB Miyabe 182 CM (Himeji) OH Inoue 178 CM (Himeji) OH Ishikawa 174 CM (Igor Novara) OH Yoshino 178 CM (NEC) OH Nakajima 174

อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่

พ่อผมสูง 173 cm แม่ผมสูง 156 cm ตอนนี้ผมอยู่ ม.4 สูง 174 cm ผมมีโอกาสถึง 180 ไหมครับ

https://www.youtube.com/watch?v=yv78GkZZqeM สูง บุก บอลแรก เกมรับ บล็อค อายุ ไปต่อ ดาว 168 - - - - 30 - เฟิร์น 172 - - - - 20 - ยูฟ่า 173 - - - - 21 - ถ้าตัวหลักผลงานไม่ดีคุณจะเลือกใครลงก่อน แล้วถ้

คือตอนนี้หนูอยู่ม.3 หนูกำลังคิดเรื่องสายการเรียนอะไรต่างๆ คิดไปถึงเรื่องการเข้ามหาลัย ถ้าสอบรัฐไม่ติดหนูก็ว่าจะต่อเอกชน ที่คิดๆไว้เอกชน อยากรู้ว่าถ้าจะเริ่มกู้ กยศ.อะค่ะ มันต้องเริ่มยังไง เงื่อนไขยังไ

เนื่องจากเราเป็นเด็กม.6 ที่กำลังจะเข้ามหาลัยปีหน้า! เเละมีความสนใจในมหาลัยเชียงใหม่มาก เลยจะสอบเข้า(พ่อเเม่อนุญาติ) เเต่ก็ยังมีความกังวลว่าจะอยู่คนเดียวได้ไหม จะจัดการอะไรหลายๆอย่างได้หรือไม่ เพราะต้อ

ผมลาออกจากมหาลัยเดิมไปแล้วแต่กังวลว่าต้องทำอะไรกับกยศบ้างครับ หรือแค่ต้องไปยื่นกู้กับมหาลัยใหม่เฉยๆครับ

ผมอยากสูง190แบบมากๆๆๆๆ 5555ปันจุบันสูง175-176 หนัก75ครับไม่เคยมีช่วงสูงเร็วเลย พ่อสูง173-174ได้มั้งครับ ส่วนแม่154ครับ คนในตระกูลส่วนใหญ๋เตี้ยแบบ150-170ครับ พอจะถึง190 มั้ยครับถ้ากินดีนอนดีออกกำลังกาย

พี่ๆคนไหนที่ติดคณะมนุษยศาสตร์บอกหน่อยได้มั้ยคะว่าทำไงบ้างและมีหนังสือเล่มไหนที่อ่านบ้าง (ปล.ตอนนี้หนูกำลังเครียดว่าจะเก็บเนื้อหาไหนก่อนดี วอนพี่ๆช่วยตอบหน่อยนะคะ🙏🏻🙏🏻)