3 ขั้นตอน เทรนผู้หญิง ยอมให้คุณมีบ้านที่ 2

ถ้าจัดฟันแล้วไม่ใส่รีเทรนเนอร์จะเป็นไงคะ

เราสูง160 หนัก60 เอว30 สะโพก40 บางคนบอกว่าเราอวบ บางคนบอกอ้วน ล่าสุดเราไปถามเทรนเนอร์ใน tt เขาบอกว่าผู้หญิงอวบคืออ้วนไม่มากเอวไม่เกิน34 เราเลยอยากรู้ให้แน่ชัด ว่าอวบคือคนที่อ้วนไม่มาก ใช่มั้ยคะ 🤔

https://youtu.be/YT_ZNBVr_vc?si=a_q1yFHcQFI5Hx2C รายการเที่ยงวันทันเหตุการณ์ https://youtu.be/Ly_X1oEy4rk?si=d_a1rrdX44PnfL6H https://youtu.be/BSeQbGjyz20?si=Bo6ZJdtKVL7iiULf งานปีใหม่ละครใหม่ช่อง3

"ใช้สติกำหนดลมหายใจอย่างเดียว แม้จิตใจจะคิดไปเรื่องอื่นก็พยายามดึงกลับมา ทิ้งเรื่องอื่นๆ ทั้งหมด โดยไม่พยายามคิดถึงมัน รู้ให้ทันกับความคิด นั้นๆ... เมื่อทำเข้าบ่อยๆ จิต จะสงบลงเรื่อยๆ เมื่อจิ

คือเราเป็นคนมีน้ำมีนวลนะคะกำลังจะจ้างเทรนเนอร์ค่ะเราไม่ได้จะลดน้ำหนักลดไขมันนะคะเราอยากปั้นก้นปั้นสะโพก คือเราหลังค่อมคอยื่นก้นมีนิดนึงแต่่ติดที่เราไหล่กว้างเลยอยากปั้นแต่่เราไม่อยากลดไขมันได้ไหมคะโอเ

สวัสดีค่ะคือหลังจากเราถอดเครื่องมือจัดฟันเราก็ใส่รีเทนเนอร์ตามคำแนะนำของคุณหมอมาตลอด ใส่ทั้งกลางวันและกลางคืน(นอนหลับก็ใส่ค่ะ)จะถอดแค่ตอนทานอาหารและตอนแปรงฟันเท่านั้น ไม่เคยลืมใส่เลยสักวัน ตอนนี้เราใส

มาอัพเดทว่า เราหาโค๊ชทั่วไปที่เค้ายอมเทรนด์ให้เราได้แล้วค่ะ เค้าสอบถามเราก่อนว่าปกติเราทานโชว์คารบ์คือ คารบ์อยู่ที่เท่สไหร่ เดี๋ยวยังไงเราจะมาอัพเดทนะคะ เผื่อมีเพื่อนที่มองหาสิ่งเดียวกัน ขอบคุณค่ะ:)