ไม่เคยวิ่งต้องมาเเเข่งวิ่ง กลัวแพ้

จะแข็งอาทิตย์หน้าค่ะ แต่ยังไม่รู้จะไปซ้อมไหนดี กลัวแพ้มากๆเป็นวิ่งคณะสีอ่ะ อยู่ดีๆก็ลงเองแบบไม่คิดเพราะปกติไม่ลงกีฬาอะไรอยู่แล้ว กลัวแพ้มากค่ะ เมื่อวันก่อนแข็งวิ่งกับเพื่อนยังแพ้เลยย มีวิธีทำให้วิ่งเร็วรึปลอบเรามั้ยค่ะ🥹