ชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมงาน (ในทีมเดียวกัน) ชีวิตไม่มีความสุขเลยครับ

ผมมีเรื่องจะมาปรึกษาเพื่อนๆ ในพันทิปครับ

ผมเป็นคนชอบเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับเพื่อนร่วมงานในทีมแทบจะตลอดเวลา
(ต้องบอกก่อนว่า ปกติแล้วผมเป็นคนที่ได้คะแนนประเมินดีมาตลอดแทบทุกปี)
สิ่งที่ผมชอบเปรียบเทียบ เช่น คนนั้นทำสิ่งนั้นได้ดีกว่าเรา คนนี้ทำสิ่งนี้ได้ดีกว่าเรา เรามักจะเปรียบเทียบในใจแบบนี้ตลอดเวลา (เวลาอยู่ที่ทำงาน)
และถ้าเมื่อไหร่เราทำสิ่งนั้นได้ดีกว่าคนอื่น (อารมณ์แบบ สิ่งนี้ผมเก่งสุดในทีม) ผมก็จะดีใจมาก มีความสุขมาก
มักจะมีความคิดแบบนี้เปรียบเทียบอยู่ในใจเสมอ แต่ถ้าบางครั้งผมทำพลาด(เรื่องเล็กๆ น้อยๆ) ไม่ได้ดั่งใจหวัง และหัวหน้าก็เห็นว่าผมทำพลาด
ผมก็จะเป็นทุกข์มากครับ จนบางครั้งไม่ได้คิดแค่ที่ทำงาน แต่เอากลับมารู้สึกแย่ที่บ้านด้วย

ที่ผมคิดมาก เพราะกลัวมันจะมีผลต่อการปรับเงินเดือนประจำปี โบนัสด้วย
บางที ผมทำสิ่งนี้ได้ดี ก็แอบคิดว่า หัวหน้าจะ "เห็น" รึเปล่านะ จะได้เพิ่มคะแนนให้ผม 
หรือเพื่อนทำสิ่งนี้ได้ดี เราก็คิดว่า หัวหน้าต้องเพิ่มคะแนนประเมินให้คนนี้แน่เลย (คือก็ไม่ได้อยากรู้สึกแบบนี้นะครับ แต่มันรู้สึกเอง)
เรียกว่า กลัวความไม่แน่นอนนั่นแหละครับ
ผมก็ไม่รู้ว่าคนอื่นรู้สึกแบบผมบ้างรึเปล่า แต่ไม่ชอบความรู้สึกแบบนี้เลย และผมจะปรับมันยังไงดีครับ
ยอมรับว่า ผมไม่ใช่คนดีอะไรมากมาย ไม่ชอบตัวเองเหมือนกันที่มีความรู้สึกแย่ๆ ที่เกิดขึ้นมาครับ

ไม่มีข้อแก้ตัว แต่ผมอยากแก้ไขมัน

ใครมีเทคนิคดีๆ ช่วยให้ผม "ช่างแม่_" ในเรื่องนี้ได้บ้างครับ 555
เผื่อจะได้บุญ และทำให้ผมมีความสุขในเรื่องนี้ขึ้นมาบ้าง