ขอคำแนะนำสถานที่เจริญสมาธิสำหรับมือใหม่มากๆหน่อยคะ

พอจะมีที่ไหนบ้างมั้ยคะที่พาสอนพาทำเจริญสมาธิ แบบไม่สุดโต่ง ไม่พิธีเยอะ ไม่สวดอะไรก็ไม่รู้ที่ฟังไม่ออก ไม่ต้องอดข้าว ไม่เบียดเบียนตัวเอง
ถ้ามีปิดวาจาเราสามารถทำได้ค่ะ ไม่ได้อยากวุ่นวายอะไรกับใครอยู่แล้ว

อยากหัดทำแบบที่ไม่ต้องกระวนกระวายแบบแสบท้องเว้ย ง่วงนอนเว้ย ปวดหลังเว้ย อะไรงี้
อยากทำแล้วอิ่มใจน่ะค่ะ ไม่ได้อยากแบบโอยทรมานเหลือเกินจนจดจ่อไม่ได้

ถ้าเป็นที่คนน้อยๆจะดีนะคะ แต่ถ้าสถานที่แนวนี้คนเยอะสามารถแนะนำช่วงที่คนน้อยๆให้เราได้นะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ