เราเป็นคนพูดมาก บางทีไม่มีอะไรพูดนะแต่ไม่อยากให้คนรอบตัวเครียดหรือเงียบหรือตึง เลยพยายามชวนคุย จนบางทีรู้สึกคนว่าตัวเองพูดมากเกินไป และร่าเริง สดใส ไม่เครียด จนมีคนไปพูดลับหลังว่าพูดไม่หยุดรำคาญ มีแบบพูดด้วยเขาเบลอใส่ทำเป็นไม่ได้ยิน เราพูดว่าสงสัยไม่ได้ยินใส่หูฟัง เพราะเขาชอบใส่หูฟัง แต่เขาไม่ได้ใส่แล้วพูดว่าไม่ได้ใส่ แค่ไม่อยากคุยด้วย / อีกคนก็ต่อหน้าก็พูดกับเราสนุกเฮฮอากันลับหลังว่าเรา น้อยใจนะ เลยอยากเปลี่ยนตัวเองใหม่พูดน้อยลง เงียบมากขึ้น นิ่งขึ้น โฟกัสแค่ตัวเองมีคงามสุข พูดเท่าที่จำเป็น ถามก็ตอบได้ แต่ไม่เป็นฝ่ายช่วยคุยก่อน เราจะสามารถทำได้มั้ย (ที่อยากเปลี่ยนเพราะอยากเปลี่ยนนิสัยตัวเอง และให้คนเคารพเรามากขึ้น เกรงใจเรามากขึ้น ให้คำพูดของเรามีค่ามากขึ้น)