นอนไม่หลับทำอย่างไรดีคะ

ผมอยากขอความคิดเห็นจากท่านผู้รู้และผู้ปฏิบัติจริงจังหน่อยครับ ช่วงหลายปีที่ผ่านมา ผมพยายามปฏิบัติธรรมอย่างสม่ำเสมอ แนวทางที่ผมเคยใช้ 1. การกำหนดลมหายใจเข้าออก มีทั้งบริกรรมว่า พุท-โธ /กำหนดว่า เข้าออ

รู้สึกหดหู่ทั้งวัน มีบทสวดมนต์ไหนช่วยได้บ้างครับ

1.ควร ยืน หรือ นั่ง สวดคะ พอดีที่อยู่หอคะไม่มีหิ้งพระเลยใช้หลังตู้เสื้อผ้าเป็นหิ้งพระแทนค่ะ 2.หลังเที่ยงคืนไปแล้วสวดมนต์ได้มั้ยคะ เพราะเป็นคนนอนดึกมากค่ะกว่าจะนอนก็เที่ยงคืนถึงตีสองเลยค่ะ 3.จำเป็นต้อง

พอดีสนใจหนังสือสวดมนต์ ตั้งใจว่าจะสวดมนต์ก่อนนอนทุกคืนค่ะ บทสวดพระคาถาชินบัญชร จะได้เป็นมงคลกับชีวิตเรา แต่เพื่อนเล่าให้ฟังว่า สวดมนต์แล้วฝันไม่ดี ฝันเห็นผี น่ากลัว ต่างๆนาๆ พอเลิกสวด ไม่ฝันเห็นผีอีกเ

คือ ตอนนี้ผมกำลังคิดว่าประสบปัญหาหลายๆ อย่างในชีวิตอยู่ ไม่ว่าเรื่องสุขภาพ หรือ หน้าที่การงาน เลยอยากใช้การสวดมนต์นั่งสมาธิเข้าช่วย หวังว่า กุศลจะช่วยให้ชีวิตีขึ้น ตอนนี้ก็สวดบทหลักๆ คือบทพระรัตนไตร ถ

ดูบางตำรา จะบอกว่าอะไรบ้าง บ้างก็ว่าอาราธนาศีล 5 ด้วย บทนั้น บทนี้ด้วย แต่อยากได้ลำดับก่อนหลังค่ะ สำหรับตัวเอง ที่เคยว่างสวด และชอบ ซึ่งแต่ก่อนสวดไปตามที่ชอบ ไม่ได้เรียงลำดับ เปิดสวดตามหนังสือที่เขาเ