การพูดทำความเคารพของกีฬายูโด พูดยังไงคะ

คือทุกคนช่วยเราด้วยค่ะเราเครียดมากต้องสอบปฏิบัติพรุ่งนี้เเล้วเเต่หาข้อมูลยังไงก็หาไม่เจอวอนคนรู้บอกบุญที 
ค่ะมันจะมีการทำความเคารพก่อนขึ้นเเละลงเบาะ ก่อนจะก้มลงไปต้องพูด3-4-5หึ้ยเราจำไม่ได้อะเเต่จะพูดประมาณว่าซินซินิเรย์(น่าจะถูกมั้ย)เเต่อีก2-3คำเราจำไม่ได้อะจำได้เเค่ว่ามีเรย์ตามหลังทุกคำใครรู้ช่วยบอกทีค่ะ🙏😭