เครียด ร้องไห้จนอยากอ้วก ทำไงดีคะ

เราเครียดกับที่ฝึกงานโรงงานมากค่ะ สังคม การทำงาน  เวลาใช้ชีวิตวันหยุดที่น้อยมากๆ เครียดร้องไห้จนอยากอ้วก กินอะไรก็ไม่ลง ทำไงให้ไม่เครียดดีคะ พอมียาคลายเครียดไหมคะ