หนอกคอ วิธีรักษาให้เลิกเป็นมีไหมคะ??

กระดูหลังคอบริเวณท้ายทอยเรานูนมาตั้งแต่เด็ก มันคล้ายๆหนอกคอแต่มันไม่ใช่ มันคือกระดูกโก่งออกมาเลย ตอนเด็กเราไม่คิดอะไรมากแต่ตอนนี้เราไม่ค่อยมั้นใจเลย ไม่กล้าใส่เสื้อผ้าสวยๆที่ซื้อมา

ตึงกล้ามเนื้อตรงคอมากค่ะหันไม่ได้เลย ก้มเงย ตึงไปหมด เกิดจากโต๊ะทำงานกับโน๊ตบุคเตี้ยกว่าระดับสายตา บวกกับก้มเล่นมือถือ นานๆสะสม เป็นออฟฟิศซินโดรม มีใครยืดเหยียดโยคะแล้วดีขึ้นไหมคะ และใช้เวลานานไหมคะกว

ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ ผมเพิ่งกลับมาออกกำลังจากจริงๆจังๆหลังจากผ่าตัดเข่ามา ผมเริ่มเล่นเวทเทรนนิ่งประมาณ4เดือนก่อน ผมสังเกตุเห็นว่ากล้ามเนื้อตรงหนอกคอด้านขวา-ซ้ายของผมมันไม่เท่ากัน แบบไม่เท่ากันมากๆ (

พอดีมีปัญหาเรื่องคอสั้น มีหนอกนูนขึ้นมาที่ไหล่อ่ะค่ะ ไม่รู้ว่าคืออะไร แต่พอหันข้างแล้วเหมือนไม่มีคอเลย เสียความมั่นใจไปเลยค่ะ ทำให้เหมือนเดินหลังค่อมด้วย

สวัสดีค่า คือเรารู้สึกว่ามันมีก้อนที่ไม่ใหญ่ไม่เล็กมาก ประมาณนิ้วโป้ง(?) อยู่ตรงใต้คางฝั่งซ้าย กดแล้วก็ไม่เจ็บ แต่ที่สำคัญคือเรารู้สึกมันเป็นก้อนๆมาเกือบปีแล้วค่ะ ตั้งแต่ต้นปีนี้แล้ว😅 ตอนนั้นเป็นร้อนใ

เราเป็นหนอกคอค่ะ เวลาใส่อะไรไม่ค่อยมั่นใจเลยเราเลย อยากถามว่ามีวิธีลดมั้ยคะ คือเรากำลังลดน้ำหนักลดสัดส่วนอยู่พอดี เลยอยากรู้ว่าลดน้ำหนักแล้วหนอกคอจะลดมั้ย

รบกวนแนะนำขาแขวนทีวี ขนาด 55 นิ้วหน่อยครับ เอาแบบ ก้มเงย หันซ้ายขวาได้ครับ