อกหักแล้วสะดุ้งตื่นตี3-4ตลอด

เราพึ่งเลิกกับแฟนค่ะะพึ่งเลิกกได้3วัน เราพยายามไม่คิดไม่อะไรนะคะแต่เหมือนเราหลอกตัวเองไปวันๆเลยตอนเช้ามันพออยู่ได้ก็คิดว่าน่าจะโอเคแต่ตอนดึกกลับบสะดุ้งตื่นช่วงตี3-4ตลอดเลย มันจะเป็นอะไรไหมคะเราควรทำยังไงงอยากหายจากความรู้สึกแบบนี้มากกว่าเลยค่ะ เพื่อนแนะนำให้ดูหนังให้หาไรทำแต่ทำแล้วช่วงดึกกลับมาหน่วงตลอดเลยย มีวิธีแก้ไหมคะ