เผลอกัดลิ้นตัวเองจนเป็นแผลเจ็บมากทำไงดีคะ

เมื่อ3-4ผ่านมา ผมเผลอกัดลิ้นตัวเอง แล้วเพิ่งมาสังเกตว่ามันมีเนื้ออะไรยื่นออกมาแบบนี้ ทีแรกก็ไม่ได้สังเกตอะไรแค่รู้สึกเจ็บๆเคลืองๆลิ้นปกติของกัดลิ้นตัวเอง แต่ลองเอามือเขี่ยไปดูเพิ่งรู้ว่ามีเนื้อยื่นออก