กลัวการเข้าสังคมมากครับ

ผมเป็นคนขี้อายไม่มั่นใจในตัวเองมากๆ แต่คนอื่นจะมองว่าเรามั่นใจ เวลาทำกิจกรรมร่วมกับคนเยอะๆ ใจมันจะเต้นเร็วมาก เหงื่อแตก มือสั่น เสียงสั่น เกร็งไปทั้งตัว  กลัวคนมองไม่ดี แคร์สายตาคนอื่นมาก จนไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตเลยครับ ผมอยากหายจากอาการนี้มากผมโครตเกลียดตัวเองเลยครับ ทำไมไม่เป็นเหมือนคนอื่นเขา