หลับยากกก (ใช้ชีวิตกลางคืน)

ตามหัวข้อเลยค่ะ ช่วงนี้เรามีปัญหาเรื่องการนอนมาก ท้าวความก่อนจริงๆเราเป็นคนที่นอนดึกเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แต่ก็ชดเชยด้วยการตื่นสาย หรือหากง่วงก็สามารถงีบหลับได้ทันที นั่นคือเราเมื่อก่อนที่มีความสุขกับกา

เราเป็นพวกทำงานกลางวันบ้าง กลางคืนบ้าง ถ้าวันไหนทำงานกลางคืน จะเลิกงานประมาณแปดโมงเช้า แล้วก็นอน ตื่นอีกที เที่ยง หรือบ่ายๆ แล้ววันต่อไปต้องทำงานเช้า ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า พอตกกลางคืน กว่าจะหลับได้ ก็

1. ธ. ให้เจ้าของบัญชีทุกคน มี buddy ของตัวเอง อีก 1-2 คน ให้เจ้าของบัญชีระบุว่า buddy คือใคร ควรเป็นญาติหรือคนในครอบครัว และให้หมายเลขโทรศัพท์ของ buddy เข้าสู่ระบบของธนาคารด้วย มี buddy เพื่ออะไร อ่า

ผมอายุ 42 เป็นมาสองอาทิตย์แล้วครับ อาการนอนไม่หลับของผมเลยเถิดจนเกิดเป็นความกังวลว่าจะไม่หลับทุกครั้งที่จะนอนพอนอนมันก็ไม่หลับจริงๆอาจหลับได้ช่วงสั้นๆ 1-2 ชม หรือไม่หลับเลย เท้าความก่อนหน้าญาติเสียผ

ช่วงกลางคืนเข้านอนประมาณ 5 ทุ่ม แล้วจะตื่นประมาณตีหนึ่ง สักพักก็หลับต่อแล้วก็ตื่นตีสาม หลับต่อมาตื่นตีห้ากว่า หลับต่ออีกงีบมาตื่น 6 - 7 โมงเช้า นับชั่วโมงนอนก็ 7-8 ชั่วโมง แต่รู้สึกตัวตื่นคืนละ 3-4 คร

คือช่วงนี้เรารู้สึกนอนไม่ค่อยหลับเพราะเสียงจากคนรอบข้างซึ่งก็คือคนในครอบครัว อันนี้ขอเล่าก่อนว่าไม่ว่าเราจะทำอะไรอยู่ที่ส่วนไหนของบ้านคนในบ้านก็มักจะเรียกเรามาต่อว่าตลอดไม่ว่านั่นจะเป็นความผิดของเราหร

ปกติทำงานพาร์ทไทม์ เรียนไปด้วย พอจบ ป.ว.ช.3 ก็ออกจากงาน นอนกลางวัน เล่นโทรศัพท์มือถือเล่นเกมใช้ชีวิตตอนกลางคืน เป็นระยะเวลาเดือนกว่า และตอนนี้ก็หางานโรงงานทำได้ แต่มันนอนไม่หลับ นอนยังไงก็นอนไม่หล