เป็นคนขี้ร้อนขั้นสุดควรทำยังไงดีคะ

ตามหัวกระทู้เลยคะ คือเราเป็นคนที่ขี้ร้อนมากๆ ทำอะไรนิดๆหน่อยก็เหงื่อไหลเป็นทางแล้วคะ คือเรารู้สึกเบื่อตัวเองมากๆ ไม่มีความสุขเลยอะไรที่อยากทำก็ไม่ได้ทำ เพราะเป็นคนเกลียดการที่เหงื่อไหล เพื่อนๆชาวพันทิปมีใครพอจะแนะนำวิธีการบรรเทามั๊ยคะTT