มีใครไม่กิน นมวัว โยเกิร์ต นมเปรี้ยวเลย แล้วสุขภาพเป็นยังไงบ้างคะ

ต้องขอเกริ่นก่อนนะคะว่า แม่ๆที่ท้องอาจจะหาข้อมูลมาว่ามันเป็นเรื่องปกติ แต่สำหรับเราเองแล้วนั้นหนักกว่าปกติมากค่ะ เราเป็นคนที่ท้องผูกอยู่แล้วตั้งแต่ก่อนท้อง กินอาหารปกติก็ท้องผูกขับถ่ายยากตั้งแต่เด็ก

เป็นคนทาน นมวัวประจำแต่เด็ก โดยเฉพาะโยเกิร์ต นมเปรี้ยว ชอบมาก แต่หลังๆมา อยู่ดีๆร่างกายมันดันไม่รับ ทานแล้วปวดท้อง ท้องเสียประจำ เลยอยากทราบว่าถ้าเราเลิกทาน นมวัวแล้วจะต้องมีการทานอะไรทดแทนรึเปล่าครับ

สวัสดีครับ ผมเริ่มมีอาการท้องผูกบ่อยๆ ขับถ่ายไม่ค่อยดี ช่วงเริ่มเข้าวัยทำงาน เป็นคนไม่ค่อยชอบนมเปรี้ยว กับโยเกิร์ต นอกจากกินผลไม้แทนแล้ว กล้วย / แอปเปิล / มะละกอสุก / ส้ม /สับปะรด เพื่อนๆมีอย่างอื่นแน

พอดีเราเป็นคนมีปัญหาเรื่องระบบลำไส้ แปรปรวน ลำไส้เฉื่อยเคลื่อนตัวช้า ทำให้มีปัญหาเรื่องท้องไส้ วนเวียนไม่จบสิ้น ทรมานมาก จนบั่นทอนสุขภาพจิตที่สุด *จากคนหนักเกือบ70 ปัจจุบันเหลือ49-50 ใช้เวลาไม่ถึงปีคร

บางคนอาจจะเคยได้ยิน บางคนอาจจะเคยได้ทาน แต่บางคนก็อาจจะไม่เคยได้ยินแม้กระทั่งชื่อ “กรีกโยเกิร์ต” หน้าตาเป็นอย่างไร แตกต่างจากโยเกิร์ตธรรมดาอย่างไร และมีประโยชน์มากขึ้นหรือไม่ กร

ระหว่าง ไข่ นม กล้วย โยเกิร์ต แตงกวา สาหร่าย บล็อกเคอรี่ ผักขม กินอะไรมีประโยชน์ต่อร่างกายสูงสุด ในปริมาณที่เท่ากัน หรือ ถ้าใช้บำรุงผิว อะไรดีกว่า แล้วสาหร่ายซีมอส ที่ฮิตกันมีประโยชน์จริงหรือ

ท้องประมาณ 7 สัปดาห์ มีอาการท้องผูกมาก มาถึงวันที่ 4 แล้ว พยายามดื่มกาแฟ (นิดหน่อย) ส้มโอ นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กล้วย อึดอัดมากค่ะ รบกวนช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ

บทสรุปอยู่ท้าย อาการ คือ ง่วงแต่นอนไม่หลับ หรือหลับยากมาก หยุดคิดไม่ได้  สวัสดีครับก่อนหน้านี้ผมเคยพยายามหาข้อมูล วิธีที่จะทำให้นอนหลับอยู่ เพราะเป็นคนที่หลับยากมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก