อาการปวดไหล่

สอบถามผู้รู้ทีค่ะ พอดีว่า ทำงานอยู่ดีๆเฉยก็ปวดขึ้นมาแรงมาก อาการปวดๆแสบยกแขนขึ้นไม่ค่อยได้ปวดมาก ผิวหนังตึงไปหมด ยกไม่ได้เลย ปวดจากไหล่ไปต้นคอ ขยับเยอะไม่ได้เลยปวด อาการแบบนี้ต้องทำยังไงถึงจะค่อยๆหายค่ะ 🙏🥲