คิดถึงเรื่องที่ทำผิดพลาดหรือเหตุการณ์ที่เราคิดว่ายังทำไม่ดีพอ

ก่อนอื่นเลยขอบคุณทุกคนที่เข้ามาอ่านนะคะ
1.เรารู้สึกกังวลคิดมากๆก็ปวดหัว ห้ามตัวเองไม่ให้คิดก็ไม่ได้ค่ะ รู้สึกแย่มากๆ
2.น่าจะมีหลายคนที่คิดเหมือนกันหรือเป่ลาคะ
         คือเรารู้สึกคิดถึงเรื่องเก่าที่เราผิดพลาดค่ะ แล้วก็จินตนาการถึงเหตุการณ์นั้นค่ะ แล้วก็คิดวิธีแก้ไขต่างๆอยู่ตลอด แล้วก็รู้สึกแย่มากๆค่ะ
มันไม่ใช่แค่เรื่องเก่าเรื่องเดียวค่ะ เรื่องเก่าหลายๆเรื่องแล้วเก็บเอามาคิดเหมือนกันเลยค่ะ อาการแบบนี้คืออะไรคะ มีวิธีแก้มั้ยคะ
แต่ใครๆก็คิดว่ามันเป็นเรื่องปกติมั้ยคะ เรารู้สึกตัวครั้งเเรกตอน เราได้ตอบคำถามบนเวทีค่ะ แต่เราไม่รู้คำถามว่ามันคืออะไรค่ะ ก็เลยตอยนิดหน่อย
แล้วก็มีคนมาพูดว่าทำไมตอบไม่ได้ โง่ สวยแต่โง่อย่างงี้ค่ะ มันเลยทำให้เราฝังใจหรือเปล่าคะ แล้วเราก็รู้สึกกลัวการเข้าสังคมค่ะ แต่ภายนอกเราทำเป็นนิ่งๆแต่จริงๆคือเรากลัวมากค่ะไม่ชอบไปที่คนเยอะๆด้วย เวลาได้ไปพูดก็จะเสียงสั้นเสียงแหบค่ะ ไม่มั่นใจเลยค่ะ ทำอะไรก็คิดว่าคนอื่นเขาจะคิดอย่างไง
รู้นะคะไม่ใช่ทุกคนจะชอบเราหมด แต่เราก็อดกังวลไม่ได้ค่ะ