Omega 3 ยี่ห้อนี้กินวันละเม็ดได้ไหม ?

Omega 3 ยี่ห้อนี้ "Sports Research, โอเมก้า 3 สำหรับวีแกน บรรจุแคปซูลนิ่มทำจากผัก 60 แคปซูล" กินวันละเม็ดได้ไหม ? เพราะกินแค่ 250 mg ก็พอแล้วแต่มันเขียนว่ากินวันละสองเม็ด