คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 6
ถ้าร่างกายไม่มีปัญหาทางสุขภาพ การกินตามที่ร่างกายมันแสดงอาการก็เพียงพอแล้ว กระหายน้ำ เหนื่อยเพลียจากออกกำลัง/ตากแดด ไม่เยี่ยว เยี่ยวน้อย เยี่ยวแต่มีสีเข้ม ฯลฯ พวกนี้แสดงออกอาการน้ำไม่พอได้แล้ว
แสดงความคิดเห็น
จำเป็นต้องวัดปริมาณน้ำที่ดื่มกันไหม ?
1. มันยุ่งยาก และยังไงก็ไม่รู้ปริมาณของน้ำที่อยู่ในอาหารอยู่ดี อย่างเช่นน้ำที่ใช้หุงข้าว น้ำที่ใส่ไปตอนก่อนหุงข้าวก็ไม่เท่ากับน้ำที่ได้รับอยู่ดี เพราะน้ำมันระเหยไป
2. ถ้าวันไหนเราออกกำลังกายเยอะๆก็จะดื่มน้ำเยอะขึ้นด้วย