Just dance ขอเพลงที่เหนื่อยๆ

อยากได้คำแนะนำดีๆค่ะ เรื่องการออกกำลังกาย ช่วงนี้กำลังฮึกเหิม แต่ติดตรงที่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะมาก พึ่งมาเริ่มออกกำลังกาย ลองหาคลิป work out ใน youtube ออกไปแค่ ไม่เกิน7-8นาที ก็ต้องพักหายใจดื่

มีใครเคยเป็นอย่สงเรามั้งคะ พอดีเราออกกำลังกายเมื่อเย็นด้วยการวิ่ง 700 เมตร พอเข้าบ้านมาก็ออกกำลังกายในร่มต่อ เช่น ซิคอัพ วิคพื้น บลาๆๆ พอทำเสร็จเหนื่อยหอบมาก เป็นครึ่งชม.กว่าจะหาย (เราไม่มีโรคประจำตัว

ช่วงนี้เราเครียดสะสมในสภาพแวดล้อมการทำงาน และยังไม่สามารถลาพักผ่อนได้เพราะงานเยอะ รู้สึกเหนื่อยล้า เลยอยากฟังเรื่องดีๆที่แต่ละคนเจอมา เผื่อจะช่วยฮีลใจได้บ้างค่ะ

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ห้องศุภชลาศัย ผมเพิ่งเริ่มหันมาสนใจการ “วิ่งออกกำลังกาย” จริงจัง ตอนอายุเลยเลขสามมานิด ๆ ครับ เพราะเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ฟิตเหมือนก่อน น้ำหนักเริ่มขึ้น ปวดหลัง ปวดคอง่

อายุเข้าเลข 3 ค่ะ สูง 157 หนัก 50 นั่งเฉยๆคือหัวใจเต้นประมาณ 90+ ถึง 105 ค่ะ ถ้าลุกเดินแบบช้าๆสัก 10 ก้าว ละก็กลับมานั่ง หัวใจจะขึ้นไปเกิน 100+ ค่ะ ถ้าเดินไปทำนู่นทำนี่(ไม่หนัก ไม่ไกล เบาๆนะคะ) หัวใจ

จขกทเพิ่งจะมาสนใจเรื่องการออกกำลังกายด้วยเกม เพราะเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายเลย แต่ชอบเล่นเกมมาก ปกติเล่นแต่เกมคอมพิวเตอร์และเครื่อง 3DS ก็เลยนึกอยากเล่น Just Dance กับ Dance Central 2 เกมนี้เป็นหลัก อ

ผมอยากถาม สุขภาพผมไม่ค่อยดีตอนนี้ตอนแรกไปเป็นทหารปี 64 กับจากกรมมาน้ำหนักขึ้น ประมานเกือบ 80 แต่ตอนนี้ปี68แล้ว ผมห่างการออกกำลังกายมานานมาก คือ ปี 65 66 67 ผมก็มีออกบ้างแต่นิดหน่อยตอนนี้ผมรู้สึกหอบเหน