อาการแบบนี้ปกติมั้ยคะ

สวัสดีค่ะ ช่วงป.6เดือนมีนาคมปีที่แล้ว โรงเรียนรับสมัครนักเรียนกัน สมมุติหนูอยากเข้าโรงเรียนA(ม.1ถึงม.6) แต่พ่อบังคับให้เรียนโรงเรียนB(โรงเรียนที่มีป.1ถึงม.3 เรียนฟรีสมัครแล้วไม่ต้องสอบคัดเลือก) ซึ่งหน

ตั้งแต่ขึ้นม.ต้นมาเริ่มรู้สึกว่าตัวเองหลับยากขึ้นมากๆ พอจะหลับก้หลับไม่ลง เลบต้องมานอนช่วงเย้นๆหลังจากกลับโรงเรียน ประเด็นก็คือ หนูเริ่มมีอาการครั้งแรกคือ หนุได้ยินเสียงคนพูดคล้ายๆภาษาญี่ปุ่น ทีนี้ตอน

หนูชื่อเอิงเอยนะอายุ12ปีนี้13จะขึ้นม.1พ่อแม่หนูย้าร้างกันนานแล้วหนูมีพี่แท้ๆผู้หญิงตอนแม่คลอดหนู2-3วันก็ทิ้งหนูแล้วคะคุณย่า(ต้นอ้อ)ภรรยาปู่ให้พี่สาวของปู่ย่า(แดง)นามจริงให้มารับหนูไปเลี้ยงดูหนูไม่รู้น

ขั้นตอนและวิธีฝึก “การหายใจแบบสี่เหลี่ยม” แบบ 4-4-4-4 1. หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ เป็นเวลา 4 วินาที  2. กลั้นหายใจค้างไว้เป็นเวลา 4