หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรานอนดึก เวลานอน5-6 ชั่วโมงต่อวัน แบบนี้ทุกวันเลยค่ะ เพื่อนๆมีวิธีแนะนำให้นอนได้มากขึ้นไหมคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ห้องนอน
เรานอนดึก เวลานอน5-6 ชั่วโมงต่อวัน แบบนี้ทุกวันเลยค่ะ เพื่อนๆมีวิธีแนะนำให้นอนได้มากขึ้นไหมคะ
เราว่าเรานอนน้อยไป ฮ่าๆ เหมือนร่างกายชินค่ะ ถ้าเริ่มจะครบ6ขั่วโมง ก็ต้องตื่น เเล้วนอนต่อยากมากๆเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนวันละ15-16 ชม
เมื่อก่อนเป็ตคนที่นอนน้อยมากค่ะบางทีนอนครึ่งชั่วโมงก็ลุกไปเรียนแล้ว หลังๆมาได้นอนเยอะรู้สึกเหมือนนอนเท่าไหร่ก็ไม่พอค่ะไปนับดูมานอนประมาณ15-16ชั่วโมงทุกคืนเลยค่ะ ลำบากกับการใช้ชีวิตมากไม่ได้ตื่นไปเรียน
สมาชิกหมายเลข 9158531
ร่างกายเป็นอะไรไม่รู้ค่ะ
คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง
สมาชิกหมายเลข 8474058
นอนไม่หลับ
ปกติทำงานพาร์ทไทม์ เรียนไปด้วย พอจบ ป.ว.ช.3 ก็ออกจากงาน นอนกลางวัน เล่นโทรศัพท์มือถือเล่นเกมใช้ชีวิตตอนกลางคืน เป็นระยะเวลาเดือนกว่า และตอนนี้ก็หางานโรงงานทำได้ แต่มันนอนไม่หลับ นอนยังไงก็นอนไม่หล
สมาชิกหมายเลข 8597015
โรคแผลในกระเพาะอาหาร ทำเอาเกือบตาย
อย่างที่ตั้งกระทู้ไว้เลยครับ คือผมเป็นแผลในกระเพราะอาหาร ผมจะเล่าน่ะครับว่าเป็นมาไ้ยังไง ซึ่งผมเป็นคนที่ไม่ได้เครียดบ่อย แต่ นอนดึก ตื่นสาย ตื่น 9-10โมง กว่าจะกินข้าว ก็12:00 เลยครับ ซึ่ง พอบางทีก็ตื่
สมาชิกหมายเลข 7893928
คนอายุ 50+ ตื่นกันกี่โมงครับ
สำหรับผมอายุ 51 ปี ตื่นเอง 6.30 น. ทุกวัน ไม่ว่าจะนอนดึกแค่ไหน วันหยุด อยากตื่นสายๆ ก็ตื่นเวลานี้ทุกวัน ถ้าวันไหนหลับต่อได้จะแฮปปี้มากๆ เพื่อนๆพันทิป อายุ 50+ ++ ตื่นกันกี่โมงครับ
สุขะโต สุขะทานัง
พึ่งเริ่มทำyoutube แต่ขั่วโมงรับชมน้อย
สวัสดีครับผมพึ่งเริ่มหัดทำคลิปลงyoutube ได้ประมาณ3 เดือน ได้เวลาในการรับชมได้ประมาณ แค่ 30 ชั่วโมง ซึ่งกฎของต้องผ่าน4000ชะ่วโมงใน1ปี แบบนี้ผมกังวลว่ากลัวจะไม่ผ่านเกณฑ์ เลยอยากสอบถามท่านผู้มีประสบการ
สมาชิกหมายเลข 7783278
วิธีเเก้การนอนหลับนานเกินไป ควรทำอย่างไร?
เราเคยทำงานเป็นกะมาก่อน ส่วนใหญ่มีเลิกงานเที่ยงคืน เเละนานๆที จะมีเข้างานเช้าเลิกช่วงเย็นสี่โมง ชีวิตเราวนๆอยู่เเบบนี้ มา 3 ปีกว่า จนเรารู้สึกว่า เรามีปัญหาการนอน มีอยู่ 2 ครั้ง ที่เป็นปัญหาใหญ่ ครั
สมาชิกหมายเลข 1435389
สอบถามคนที่กินยาโรคซึมเศร้า ปกติคุณนอนกี่ชั่วโมงครับ
ส่วนตัวผมเต็มที่ไม่เกิน7 ครับ บางที5-6 ชม.เองยาก็หมดฤทธิ์ตื่นละ ล่าสุดนอน2 ทุ่มกะจะตื่นเช้า รวม ๆ 9-10 ชม.ก็คงอิ่มแน่ ๆ ที่ไหนได้ตื่นตี2 แล้วก็ไม่ง่วงไม่หลับอีก บางวันผมนอนดึกกะว่าจะตื่นสาย ๆ แต่ปราก
สมาชิกหมายเลข 8538076
(คำถาม) นอนเร็วๆ จะช่วยให้สูงจริงๆ เหรอ เเล้วนอนดึก ตัวเตี้ยจริงหรือเปล่า ???
จากที่ผมอ่านๆ มาหลายกระทู้เขาบอกว่า หากเรานอนตั้งเเต่เว่ลา 21.00 น. เป็นต้นไปเเละตื่น เช้าๆ จะทำให้ตัวสูงขึ้นเพราะฮอร์โมนความสูงจะทำงานในช่วงนั้นพอดี (ซึ่งช่วงนั้นนี่ก็น่าจะเป็นประมาณช่วง 22.00 ขึ้นไ
สมาชิกหมายเลข 1966991
ถ้าไม่ได้มีอาการป่วยชัดเจนแต่อยากให้หมอตรวจแสกนเช็คว่ามีอะไรปิดปกติในสมองได้มั้ยคะ
ในตอนเช้าตื่นมาแล้วจะมีอาการปวดหัวข้างซ้ายลามมาถึงเบ้าตาคล้ายไมเกรน ซึ่งเราก็ปวดไมเกรนอยู่บ่อยๆ แต่ก่อนไม่ปวดบ่อยเท่านี้ แต่พักหลังเริ่มปวดแบบนี้บ่อยๆในตอนเช้าหลังตื่นนอนเกือบทุกวันจะเดือนนึงแล้ว ปกต
สมาชิกหมายเลข 9040573
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ห้องนอน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรานอนดึก เวลานอน5-6 ชั่วโมงต่อวัน แบบนี้ทุกวันเลยค่ะ เพื่อนๆมีวิธีแนะนำให้นอนได้มากขึ้นไหมคะ
เราว่าเรานอนน้อยไป ฮ่าๆ เหมือนร่างกายชินค่ะ ถ้าเริ่มจะครบ6ขั่วโมง ก็ต้องตื่น เเล้วนอนต่อยากมากๆเลย