อยากถ่ายให้เป็นเวลา

คือเราถ่ายไม่ออกตอนเช้าๆ แต่เราจะไปปวดตอนสายตอนบ่ายแทนค่ะ พยายามฝึกเข้าตอนเช้าแล้วแต่ว่าก็ไม่ปวด บางครั้งก็ถ่ายไม่ออกด้วยค่ะ เรากินผักกินผลไม้เยอะมากๆรวมไปถึงพวกโพรไบโอติกก็ลองแล้วค่ะ แต่ก็ยังไม่ออกเหมือนเดิม😭