เจ็บเข่าจี๊ดๆ เป็นๆ หายๆ ทำอย่างไรดี

คือเราใช้ชีวิตปกติแล้วมันก็จะมีอาการเป็นช่วงๆครึ่งชั่วโมงทีหรือนานๆทีจะเป็นความรู้สึกที่แปลกมาก มันเหมือนมีอะไรวิ่งผ่านกล้ามเนื้อเจ็บจี๊ดมาเลยแต่ก็หายทันที คล้ายๆก่อนจะเป็นตะคริว ส่วนใหญ่จะรู้สึกตรงเอ

วิ่งครั้งล่ะประมาณ30-40นาทีควรวิ่งยังไงครับ แต่ก่อนวิ่งเจ็บจี๊ดหัวเข่าซ้ายพอตอนนี้มาวิ่งหัวเข่าซ้ายไม่เจ็บจี๊ดแต่หัวเข่าขวามาเจ็บจี๊ดแทน

สวัสดี เราปัจจุบันอยู่ 20ต้นๆ แต่พบว่าตัวเองเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม วันนี้เลยจะมาแชร์ประสบการณ์และขอแนวทางในการดูแลตัวเองกับพี่ๆที่ประสบปัญหาเดียวกันนะคะ เกรินก่อนว่าเราเป็นคนชอบนั่งไขว่ห้าง นั่งยอง งอเข

อยากสอบถามว่ารองเท้าวิ่งคู่ไหนดีคะสำหรับมือใหม่ คือจริงๆก็วิ่งๆหยุดๆไปบ้างเพราะชอบมีปัญหาเรื่องเจ็บเข่าค่ะ ตอนนี้คือลองกลับมาวิ่งหลังหายไป1ปีก็เจอปัญหาเดิมคือเจ็บเข่าอีกแล้ว เลยอยากสอบถามว่ารองเท้าคู่

ทุกคนคะ มีใครเคยเป็นไหม แสบร้อน บางที่ก็ อกขวา บางทีก็แสบอกซ้าย บางทีก็แสบหน้าท้อง และที่สำคัญ แน่นหน้าอก หายใจไม่อิ่ม อยากเลอ แต่ไม่ได้เป็ฉเฉพาะหลังกินข้าวนะคะ เป็นตลอด3วันแล้ว และเจ็บอกขวาจี๊ดๆ ทรมา

พอดีผมผ่าตัดเอ็นไขว้หน้าเย็บหมอนรองเข่ามา...ผมอยากถามเพื่อนๆที่ผ่ามาตอนนี้เตะบอลได้ยังครับ ปล่อยไม้เท้าตอนไหน กายภาพยังไงบ้าง? ตอนนี้ผมผ่ามา5สัปดาห์แล้วครับมีอาการเจ็บจี๊ดๆตอนงอเข่าครับ...ช่วยแชร์ประ

คือตอนนี้ผมหนักประมาณ120โลแล้วแล้วพอดีเจอรุ่นพี่ที่อ้วนกว่าผมเขาลดได้ เลยอยากทำบ้างแต่ติดที่ผมมีปัญหาด้านเข่าเวลาวิ่งจะเจ็บจี๊ดๆเหมือนโดนเข็มทิ่ม เลยพอมีวิธีออกกำลังกายแบบไม่ทำให้เข่าเจ็บไหมคับ

เล่น T25 แล้วปวดเข่าข้างขวาค่ะ พึ่งเล่นมาได้อาทิตย์กว่าๆ ก็ไม่มีปัญหาไร แต่วันก่อนกระโดดเอาขาลงพลาดไปลงเข่าขวารู้สึกเจ็บจี๊ดๆ ก็เล่นต่อจนจบเพราะคิดว่าคงไม่อะไรมาก แล้วเราก็พักไม่ทำไรเลยวันนึง ก็ไม่รู้