หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กินข้าวตอนไหนดี
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
พอดีเรามีซ้อมวิ่งเที่ยงครึ่งค่ะไม่รู้จะกินข้าวตอนไหนดีเพราะลดน้ำหนัก+คุมอาหารอยู่วิ่งระยะทางเกือบ2กมไดัเพราะหลังวิ่งก็อยากให้ให้มันเผาผลาญด้วยเลยอยากทราบค่ะกินตอนไหนดีคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายวันเว้นวันเพื่อลเน้ำหนักได้มั้ยคะ?
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะเราเป็นคนไม่ค่อยมีเวลาเลยจะใช้เวลาก่อนออกไปทำงานมาออกกำลังกายวันละประมาณ20-30ค่ะเลยอยากทราบว่าถ้าเราออกแบบนี้วันเว้นวันเพื่อลดน้ำหนักได้มั้ยค
สมาชิกหมายเลข 6450346
ออกกำลังกายตอนเช้าแบบนี้ควรทานอะไรคะ
ช่วงนี้กำลังออกกำลังกายตามคลิปที่อยู่ในytค่ะแล้วออกตอนเช้าอยากรู้ว่าก่อนออกกับหลังออกควรทานอะไรดีคะแล้ว.ตอนเย็นต้องออกอีกไหมคะเป็นคนขาใหญ่คืออวบๆค่ะแต่่อยากลดขา
สมาชิกหมายเลข 4717050
ทำเเบบนี้จะลดนํ้าหนักได้ไหม
คือเราเป็นคนที่ออกกำลังกายเกือบทุกวันค่ะเพราะจะซ้อมบาสอย่างตํ่าวันละ2ชั่วโมงซึ่งตอนซ้อมก็มีวิ่งบ้างกระโดดบ้างไรงี้ตลอดอ่ะค่ะเเต่เราเป็นคนที่ไม่ค่อยกินข้าวช้าวกั
สมาชิกหมายเลข 7696469
ควรพักวันออกกำลังกายมั้ย
พอดีวันอังคารวิ่งมา9โลค่ะ+คุมอาหารจัดๆพอวันต่อมากะจะบอดี้เวทก็เหนื่อยค่ะพอมาวันนี้รู้สึกไม่มีพลังเลยเเต่พรุ่งนี้จะชีทเดย์ในค่ะวันนี้ควรออกกำลังกายมั้ยคะพอดีกลัว
สมาชิกหมายเลข 7533301
ออกกำลังกายตอนเย็นกินข้าวตอนไหน???
อยากถามว่าพอดีเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ปกติกินข้าวเช้า บ่าย เย็น พออกกำลังกายเล่นเวทมันต้องกินเพื่อให้มีพลังแต่กินแค่อาหารย่อยง่ายรู้สึกหิวเร็วไม่ค่อยมีแรง ถ้าจ
สมาชิกหมายเลข 7403291
ทำไมถึงรู้สึกไม่หิวทั้งที่ปกติหิวมาก
สวัสดีค่ะ หนูน้ำหลักประมาณ94-95 อยู่ๆเมื่อวันจันทร์ที่แล้วกินข้าว6คำอิ่มแบบกินต่อไม่ได้ ตอนนั้นหนูรู้สึกว่าหรือเพราะไม่หิวกันนะ แต่ตั้งแต่วันนั้นตอนถึงวันนี้1มี
สมาชิกหมายเลข 7323840
ทำผักเคลกินยังไงดี เห็นคนบอกเป็นซูเปอร์ฟู้ด ว่าจะทำเมนูลดน้ำหนัก มีใครแนะนำได้บ้างคะ ?
เคยได้ยินมาบ้างว่าผักเคลเป็นซูเปอร์ฟู้ด มีไฟเบอร์สูง พอดีเรากำลังจะลดน้ำหนักค่ะ เราตัวค่อนข้างใหญ่ เดินมากไม่ไหว ปวดข้อ ว่าจะออกกำลังกายเบา ๆ ทำอาหารกินเอง ลดมั
เหล่าหวัง เหล่าหวัง
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
ถ้าวันนึงน้ำมันเป็นสิ่งหายากราคาแพงมาก ถ้าต้องเดินทางไปไหนมาไหนด้วยการเดินเท้า คุณสามารถเดินไหวในระยะทางเท่าไหร่กันบ้าง
จากสถานการณ์ตอนนี้ก็เชื่อว่าประเทศเรา น่าจะมีทางออกที่ดีในเรื่องของน้ำมัน คงไม่ถึงขนาดจะขาดแคลนจนไม่มีใช้หรอกมั้ง (แอบภาวนาอย่างนั้น แต่ราคานี้ก็ไม่แน่ว่าจะยังไ
สมาชิกหมายเลข 929079
ไปทำอะไรมา ทำไมถึงอ้วนขึ้น
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยา
สมาชิกหมายเลข 1815524
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
คํานวณแคลอรี่
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เบิร์น (Burn)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กินข้าวตอนไหนดี