Bad day ทำไงดี?

เพื่อนๆมีวิธีจัดการอารมณ์ กับจิตใจในวันbad dayยังไงบ้างค่ะ ที่เจอกับตัวตอนนี้คือไม่น่าใช่bad day แต่น่าจะเป็นbad weekแล้วค่ะ5665555 ชีวิตช่วงขาลงสุดสุด รู้สึกเซ็งในทุกๆวัน กลับบ้านมาคือเหนื่อยมากๆค่ะ พอสุขภาพจิตเเย่ตอนนี้ ก็รู้สึกตัวเองโทรมมากๆ ความมั่นใจก็ลดน้อยลงค่ะ จะทำไงให้ดีขึ้นบ้างคะ