วิตามินบี 12 แบบเม็ดยี่ห้อนี้ดีไหม ?

ตอนแรกก็ดูๆแบบฉีดอยู่แต่เห็นมันบอกว่าต้องใช้ให้หมดภายใน 90 วัน แต่ขวดนั้นใช้ได้ 140 ครั้ง แปลว่าถ้าใช้คนเดียวไม่มีทางใช้ได้หมดทันแน่ (แม้ว่าจะใช้วันเว้นวันก็ตาม)
ยี่ห้อนี้แค่ 500 mcg ยี่ห้ออื่นปริมาณมากกว่านี้ 

ปริมาณที่ควรได้รับแต่ละวันแค่ 100 mcg ก็พอแล้ว