อยากทราบเวลาเข้านอนของเด็กม.ปลายทั่วไปค่ะ

กระทู้คำถาม

คือว่าตอนนี้เราคิดว่านาฬิกาชีวิตและระบบเผาผลาญของเราพังค่ะ ตลอดเวลาที่ผ่านมา 2-3 ปี เรานอนหลังเที่ยงคืนตลอด บ่อยครั้งเข้านอนตอนตี 2 แล้วตื่นตี 5 เราพยายามจะปรับแล้ว แต่เหมือนร่างกายบอกว่านี่ยังไม่ใช่เวลาที่ควรนอนยังไงยังงั้นทั้งๆ ที่ตอนเช้าก็ต้องตื่นตี 5 เราเลยอยากรู้เวลาเข้านอนของคนทั่วไปค่ะ เข้านอนเร็วไปเราก็กลัวทำงานไม่ทัน แต่ดึกไปก็นาฬิกาชีวิตรวนสุดๆ ระบบเผาผลาญก็พัง เราพยายามที่จะฟื้นฟูมันอยู่ค่ะ😭😭😭