สวัสดีค่ะ ก่อนอื่น ขอให้กำลังใจคนที่ จิตใจ down อยู่ตอนนี้นะคะ❤️
วันนี้มีวิธีที่ทำให้ชีวิตคุณ เปลี่ยนจากแย่ เป็นดีมาฝากค่ะ เพราะเราเริ่มทำอยู่
.ภาษาไทย เรียกว่าวิธี การเจริญสติ รู้ทันความคิด ภาษาอังกฤษเรียกว่า Mindfulness
ไม่ว่าคุณจะเจอเหตุการณ์แย่ๆอะไรมาก็ตามวิธีนี้แก้ได้ทุกปัญหาค่ะ
เวลาที่เราคิดฟุ้ง คิดไม่จบสิ้น จนทำให้นอนไม่หลับ เกิดความเครียดสะสม และสุขภาพแย่ตามมา
ทุกอย่างมันเกิดจากความคิดลบของเราล้วนๆค่ะ
ยกตัวอย่าง การจากลาไม่ว่าจากเป็นหรือจากตาย มนุษย์ทั่วไปจะเสียใจและคิดวน คิดฟุ้งไป 10-30 วัน
หรือนานกว่านี้ เรื่องเดิมซ้ำๆ ว่าจากไปๆ เค้าไปแล้วๆ เค้าไม่อยู่แล้ว ทำไมๆๆ คิดอยู่แบบนั้น
ถามว่า เหตุการณ์เกิดขึ้นกี่ครั้ง ครั้งเดียวค่ะ เกิด ณ วันนั้น และสิ้นสุด ณ วันนั้น
ไม่มีใครตาย แล้วลุกขึ้นมาตายอีกทุกวันๆ มีแต่ความคิดเรานั่นแหละ ที่คิด วนลูป move on ไม่ได้
จริงๆวิธีแก้มันไม่ยากเลยค่ะ ในระหว่างที่เสียใจคิดลบอยู่นั้น ให้ถามตัวเองว่า "ความคิดนี้มันมีประโยชน์อะไรต่อตัวฉันไหม" “ไม่มี” แล้วเราก็จะหายคิดเอง การเจริญสติใช้ได้กับทุกสถานการณ์นะคะ ไม่ว่าจะเป็น เครียดเรื่องงาน ,อกหัก ,เสียของรัก , สัตว์เลี้ยงตาย
หรือทุกช่วงเวลาที่เราคิดลบ สามารถเอาไปใช้ได้หมด
แล้วเราจะสนุกไปกับการ รู้ทันความคิดค่ะ จับผิดความคิด อยู่ในภาวะเจริญสติตลอดเวลา
พอเริ่มรู้ตัวว่าตอนนี้กำลังคิดฟุ้งซ่าน คิด วน เรื่องเดิมๆ
ให้รีบตั้งคำถามกับตัวเอง ประโยชน์อะไร ไม่มี ก็เลิกคิดไปค่ะ❤️
ถ้าอยากศึกษาให้ลึกซึ้งกว่านี้ พี่ google บอกได้หมดค่ะ
คนที่ท้อแท้ เสียใจ จากเรื่องราวต่างๆ อยากให้เข้ามาอ่านเพื่อเป็นกำลังใจนะคะ
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่น ขอให้กำลังใจคนที่ จิตใจ down อยู่ตอนนี้นะคะ❤️
วันนี้มีวิธีที่ทำให้ชีวิตคุณ เปลี่ยนจากแย่ เป็นดีมาฝากค่ะ เพราะเราเริ่มทำอยู่
.ภาษาไทย เรียกว่าวิธี การเจริญสติ รู้ทันความคิด ภาษาอังกฤษเรียกว่า Mindfulness
ไม่ว่าคุณจะเจอเหตุการณ์แย่ๆอะไรมาก็ตามวิธีนี้แก้ได้ทุกปัญหาค่ะ
เวลาที่เราคิดฟุ้ง คิดไม่จบสิ้น จนทำให้นอนไม่หลับ เกิดความเครียดสะสม และสุขภาพแย่ตามมา
ทุกอย่างมันเกิดจากความคิดลบของเราล้วนๆค่ะ
ยกตัวอย่าง การจากลาไม่ว่าจากเป็นหรือจากตาย มนุษย์ทั่วไปจะเสียใจและคิดวน คิดฟุ้งไป 10-30 วัน
หรือนานกว่านี้ เรื่องเดิมซ้ำๆ ว่าจากไปๆ เค้าไปแล้วๆ เค้าไม่อยู่แล้ว ทำไมๆๆ คิดอยู่แบบนั้น
ถามว่า เหตุการณ์เกิดขึ้นกี่ครั้ง ครั้งเดียวค่ะ เกิด ณ วันนั้น และสิ้นสุด ณ วันนั้น
ไม่มีใครตาย แล้วลุกขึ้นมาตายอีกทุกวันๆ มีแต่ความคิดเรานั่นแหละ ที่คิด วนลูป move on ไม่ได้
จริงๆวิธีแก้มันไม่ยากเลยค่ะ ในระหว่างที่เสียใจคิดลบอยู่นั้น ให้ถามตัวเองว่า "ความคิดนี้มันมีประโยชน์อะไรต่อตัวฉันไหม" “ไม่มี” แล้วเราก็จะหายคิดเอง การเจริญสติใช้ได้กับทุกสถานการณ์นะคะ ไม่ว่าจะเป็น เครียดเรื่องงาน ,อกหัก ,เสียของรัก , สัตว์เลี้ยงตาย
หรือทุกช่วงเวลาที่เราคิดลบ สามารถเอาไปใช้ได้หมด
แล้วเราจะสนุกไปกับการ รู้ทันความคิดค่ะ จับผิดความคิด อยู่ในภาวะเจริญสติตลอดเวลา
พอเริ่มรู้ตัวว่าตอนนี้กำลังคิดฟุ้งซ่าน คิด วน เรื่องเดิมๆ
ให้รีบตั้งคำถามกับตัวเอง ประโยชน์อะไร ไม่มี ก็เลิกคิดไปค่ะ❤️
ถ้าอยากศึกษาให้ลึกซึ้งกว่านี้ พี่ google บอกได้หมดค่ะ