นอยด์เวลาเป็นประจำเดือน

ต้องแก้อย่างไง งง กับอารมณ์ตัวเอง นอยด์ไปทุกอย่าง รู้ไม่มีแรง หมดพลัง เหนื่อย เบื่อ คิดมาก มีวิธีไหนแก้ได้บ้าง ตั้งแต่เป็นประจำเดือนมา ไม่เคยเป็นเลย ครั้งนี้ครั้งแรก