อยากเพิ่มน้ำหนักมากก

เราเป็นคนผอมกรรมพันธุ์ค่ะ
สูง 160 หนัก 39 อก 30 เอว 22 สพ 32-33
รู้สึกตัวเเห้งมากอยากจะเพิ่มน้ำหนักเพิ่มไข่มันในตัวให้มันดูมีน้ำมีนวลมากกว่านี้ ต้องกินไรค่ะ เวย์โปรตีน?