ขอวิธีจัดการความรู้สึกตัวเองหน่อยค่ะ

เราเป็นวัยรุ่นอายุ18ปีค่ะ พึ่งขึ้นมหาลัย ในช่วงชีวิตที่ผ่านมาเราเป็นคนเก็บตัวมากๆไม่ชอบออกไปไหนและไม่ชอบไปเจอกับโลกภายนอก พอมาถึงช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อเข้าวิทลัยเราเจอกับผู้คนมากขึ้นเจอกับสังคมใหม่ๆทำให้เรารู้สึกอยากเก็บตัวมากกว่าเดิม แถมเจอคนToxicมากขึ้น ด้วยความเราเป็นคนเซนซิทีฟเราก็ชอบเก็บเอามาคิดเรื่อยๆจนร้องไห้ทุกคืน เราควรก้าวข้ามผ่านความรู้สึกแบบนี้ไปยังไงดีคะ