ท้องผูกแนะนำไฟเบอร์ที่ช่วยการขับถ่ายหน่อยค่ะ

ค่ะ คือหนูไม่ได้ 💩 มาหลายวันแล้ว
พอไป💩ก็ไม่ออกค่ะ เป็นมาตลอด ดื่มน้ำปกติ กินผักผลไม้เยอะมากค่ะ แต่มันก็ไม่💩ให้เลยสักที เลยอยากจะขอให้พี่ๆ ช่วยแนะนำไฟเบอร์ในเซเว่น หรือแนะนำอะไรต่างๆก็ได้ค่ะ😭😭😭😭