รองเท้า training ใส่เดินยาวๆได้ไหม

ตามหัวข้อเลยครับ วันนึงต้องเดินราวๆ 4 กิโลทุกวันครับ อยากทราบว่าจะเกิดอาการบาดเจ็บในระยะยาวมั้ย
หรือซื้อรองเท้าวิ่งดีครับ พอดีผมเข้าฟิตเนสด้วยก็เลยจะซื้อรองเท้า training แทน ฝากด้วยนะครับ ขอบคุณมากครับ