อยากรู้ว่าคนที่ผอมต้องทํายังไงถึงจะมีนํ้าหนักกับกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นหรอคะ

เหตุผลที่อยากรู้คือคือส.ตเนี่ยโดนทักว่าผอมตลอดเลยเเต่ไปกินบุฟเฟต์ชาบูบ่อยมากๆ(ไม่ได้มีเจตนาที่จะอวดนะคะ)
เเล้วเหมือนเราก็โดนทักย่อยว่าทําไมผอมจังกินข้าวบ้างมั้ยอะไรงี้ค่ะอีกอย่างคืออยากรู้เองอยู่เเล้วว่าต้องทํายังไงถึงจะมีนํ้าหนักเพิ่มขึ้นอ่ะค่ะ