แนะนำการวิ่ง 1 กิโลใน4นาทีหน่อยค่ะ

ซ้อมวิ่งทุกวันเลยค่ะเพราะจะไปเตรียมรด.800เมตร แต่วิ่งทีไรหายใจไม่ทันตลอดเลย ตอนออกตัววิ่งแรกๆวิ่งเหยาะแล้วนะคะวิ่งไปเรื่อยๆก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว พยายามหายใจเข้าทางจมูกปล่อยทางปากก็พอไปต่อได้นิด แต่ยั

อายุ 17 อยากลงแข่งวิ่งกีฬาสี 3 กิโลครับ ตอนนี้มีเวลาซ้อมอีก 9 เดือนอยากวิ่งเพซ 5 ปัจจุบัยวิ่ง เพซ 7-8 จะซ้อมยังไงดีครับ

ตัวผมเองได้ฝึกมา ตอนแรก วันที่5กพ 67 วิ่งรอบเดียว เหนื่อยหอบ จนหยุดเดิน 2-3วันต่อมา เริ่มได้รอบครึ่ง ตอนนี้ วิ่งครบกิโลแบบไม่หยุดเดินเลย ได้อยู่เพซ 6 ควรทำไงดีครับ

เมื่อประมาณ 11 ปีก่อน ตอนนั้นเรียนอยู่ ป.3 อายุราว 9 ขวบ เป็นครั้งแรกและครั้งเดียวที่เราได้ลงสมัครแข่งกีฬาสี เราตื่นเต้นมาก ตั้งใจซ้อมและรอวันแข่ง เพราะหวังว่าจะได้ลงสนามจริง พอถึงวันแข่ง เราก็ตื่นเต้

คนสมัยก่อนยุค70,80,90 เวลามีบอลโลก โอลิมปิค เอเชียนเกมส์ หรือกีฬาทุกอย่างที่ต้องเดินทางไปแข่ง,ไปอยู่,ไปเก็บตัวกันนานๆเกิน10วันนี่ นอกจากช่วงฝึกซ้อมแต่ละวันแล้วเขาไปทำอะไรกันต่อคับ คือยุคนี้มันมีโซเชี่

สวัสดีค่ะ เรามีเวลาประมาณ 40 วันในการเตรียมตัววิ่ง 1 กม ให้ได้ภายใน 5 นาทีค่ะ เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ลองมาหัดวิ่งได้ 2 ครั้ง 1 กม ปาไป 10 นาทีนิดๆเลยค่ะ พอจะมีแนวทางในการวิ่งให้ได้ภายใน 5 นาทีไหมคะ

คือๆ ส่วนตัวเราชอบเล่นปิงปองมากค่ะ เคยไปแข่งแค่งานสหวิทยาเขต แล้วมันสนุกมาก เลยอยากเล่นลงกีฬาสีและก็สหต่อ และก็มีแพลนว่าถ้าซ้อมจนพอได้ ก็จะไปแข่งตามงานต่างๆ แต่ว่าตัดสินใจไม่ได้ว่าจะซื้อไม้สำเร็จของBu

ผมอยากมาเล่าเรื่องตัวเองให้ฟัง อาจจะไม่ใช่เรื่องราวใหญ่โต แต่ก็ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตละกัน** ตอนม.ต้น รร.เขาก็มีให้นักเรียนเลือกชุมนุมได้แบบอิรสะ ตอนนั้นผมกับเพื่อนสนิมทั้ง 5 คน ได้คุยกันว่าจะหา