อยากความจำดี จำอะไรได้เร็วขึ้น

กระทู้สนทนา

วิชาการ โรคสมาธิสั้น (ADHD) ฟิสิกส์ ชีวิตวัยรุ่น สุขภาพจิต

รู้สึกว่าความจำเริ่มเเย่ลง จำอะไรได้ยากขึ้นข้อความไม่กี่บรรทัดอ่านย้ำก็ยังจำไม่ได้ มีคนพูดคนสั่งให้ทำอะไรแป๊บๆก็ลืมอีกละยังไม่ทันไปไหนเลย ยกตัวอย่างวันนี้มีสอบพูดฟิสิกส์ ให้หาข้อมูลไปพูดให้เวลา1ชม. เพื่อนคนอื่นจำได้หมดยกเว้นเราคนเดียวจำไม่ได้สักทีต้องขอครูพูดนอกรอบอีกทีเพราะจำไม่ได้ ขอวิธีดีๆเพิ่มความจำหน่อยค่ะ อีกไม่นานเราต้องไปแข่งวิชาการต้องจำบทอีก ขอบคุณค่ะ🙏🏼