ชอบเล่นกีฬา เเต่กลัวสิว

ผมอายุ 17 ชอบเล่นกีฬามากครับ เเต่ตอนนี้ผมก็เป็นสิวอยู่ปานกลาง ผมจะมาถามเกี่ยวกับการออกกำลังกาย กับ ล้างหน้าครับ ผมจะเล่นกีฬาตอนเที่ยง เเทบทุกวัน ตอนเช้าก่อนไป รร. ผมจะทา moiz กับ กันเเดด ทุกวันครับ อยากถามว่า ก่อนออกกำลังกาย ต้องล้างหน้ามั้ยครับ เเล้วหลังออกกำลังกายต้องล้างหน้ามั้ยครับ หลังจากเหงื่อเเห้ง ล้างด้วยโฟมหรือน้ำเปล่า เเล้วล้างเสร็จ ต้องทา moiz กับกันเเดดอีกมั้ยครับ