ใครเคยเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำหรือโรคกัดเล็บมั้ยคะ

คือเราเป็นโรคกัดเล็บเป็นชีวิตประจำวันเลยอยากหายค่ะ เคยหายแล้วแต่ก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม วิธีที่เราใช้คือไว้เล็บยาว(อันนี้เป็นวิธีแบบของเรา)หรือเคี้ยวหมากฝรั่งไม่ก็อมลูกอมแต่วิธีนี้ทำยังไงก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม เราเคยเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วแต่พอถึงจุดที่กระวนกระวายใจก็กลับมาเป็นเหมือนเดิม ทำยังไงถึงหายคะ?