นอนแล้วปวดหัว

ตามหัวข้อเลยครับ
ผมมีอาการปวดหัวหลังจากลุกจากการนอนมาหลายวันแล้ว
แค่ผมนอนเล่นโทรศัพท์ตอนลุกก็ปวดหัว ตอนเล่นไม่ได้ใช้สมาธิอะไรมาก
ตรงที่ปวดคือขมับด้านซ้ายบางครั้งไปถึงท้ายทอย ปวดกลางค่อนแรง
วอนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยว่าที่ผมเป็นอยู่คืออะไร
ถ้าใครมีวิธีแก้ก็ช่วยแชร์กันเข้ามาหน่อยครับ