คำถามที่ค้างคาใจ?

เป็นคำถามที่ค้างคาใจมากค่ะ 
สมมตินะคะ เราเป็นคนไทยอยู่ที่ไทยมาตลอดๆ นอนดึกทุกวันประมาณตี3-ตี4 แล้วเกิดเป็นโรคขึ้นมาจากการนอนดึก แล้วถ้าเราย้ายประเทศจากไทยไปอยู่ประเทศที่ห่างจากไทย12ชั่วโมง แล้วเวลาดึกที่ไทยเป็นเวลาเช้าของที่นู้น เราก็จะกลายเป็นคนนอนดึกหรือนอนเช้า คำถามคือร่างกายรู้ได้ไงคะว่าตอนนี้เวลาเท่าไหร่ เวลากี่โมง ที่เค้าบอกว่าถ้านอนก่อน5ทุ่มจะเป็นผลดีต่อร่างกาย ถ้าเราย้ายประเทศร่างกายจะรู้ได้ไงว่าตอนกลางคืนที่นู้นเวลา5ทุ่มคือตอนไหน