แชร์วิธีตื่นนอนแบบไม่งัวเงีย

สวัสดีครับทุกคน! วันนี้อยากมาแชร์เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพและทำให้ชีวิตมีความสุขแบบง่ายๆ ที่ผมได้ลองทำแล้วรู้สึกดีขึ้นจริงๆ ครับ เริ่มแรกเลยคือการตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวัน เช่น การออกกำลังกายทุกวันไ

แบบฝืนตื่นเช้ามายังงัวเงียอยู่เลย นอนยังไม่เต็มอิ่ม กาแฟ ถ้าแบบตื่นสายๆ แล้วอยู่บ้านสักพัก ค่อยมาเที่ยงได้ตื่นเต็มที่

ตามหัวข้อกระทู้ครับ​ จขกท.​ 40+แล้ว​ ตั้งเป้าว่า​ ขึ้นหลัก5 แล้ว(ผม)จะ​ยังต้องคง​ดูดำดูดี​ ตั้งเป้าไปถึง​ 60 เลยยยย​ 🤩 *ตอนนี้หน้าตา​ อายุก็ดูเหมือนคนอายุ29​ เอ ​ตรงกับอายุ​พันทิป​พอดีเลย​ *หลาย

ตามหัวข้อเลยครับผมฝันว่าผมตกอยู่ในความมืดที่ไม่เห็นพื้นว่ามันสิ้นสุดเมื่อไหร่ในฝันมันมืดไปหมดไม่เห็นอะไรเลย ผมฝันแบบนี้มาหลายครั้งแล้ว แล้วรู้สึกกลัวตกใจตื่นตลอด(ผมรู้ตัวนะว่าผมฝันอยู่) พอมารอบนี้พยาม

สวัสดีค่ะทุกคน! 🙋‍♀️ วันนี้อยากมาแชร์ 10 เคล็ดลับครัวสุดเจ๋ง ที่เปลี่ยนชีวิตการทำอาหารของหนูเลยค่ะ เคยเป็นคนที่ ไหม้ข้าวเป็นประจำ แต่ตอนนี้เพื่อนๆ เรียกว่า "เชฟบ้าน" 😂 เทคนิคเหล่านี้ เรี

เรากำลังมองหา เมนูกับข้าวที่กินได้ทุกวันแบบไม่เบื่อ ค่ะ เพราะช่วงนี้ Work From Home + ประหยัดค่าใช้จ่าย เลยพยายามทำอาหารกินเองที่บ้าน แต่ปัญหาคือ… หมูผัดกระเทียม ไข่เจียว ผัดผัก ข้าวผัด ทำวนไป