หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ชอบตื่นตอนกลางดึก ช่วงตี2 แล้วนอนไม่หลับ มีวิธีแก้ไหม
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
สวัสดีค่ะ เราชอบนอนแล้วตื่นมาช่วงตี2ปนะจำทุกคืนเลยค่ะ เกิดจากอะไรคะ แล้วพอตื่นนอนต่อไม่หลับด้วย พอเข้าใจว่าที่ตื่นช่วงนี้ตลอกอาจจะเพราะความเคยชินที่เคยตื่น แต่อยากหาวิธีที่ไม่ตื่นกลางดึกจังเลยค่ะ ทำให้เพลียและล้ามาก อยากตื่นมาทีเดียวตอนเช้าเลย พอมีวิธีแนะนำไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากปรับเวลานอน ตื่น
เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเวท หนักให้ร่างกายเกิดความล้า พอตอนเยนก็
สมาชิกหมายเลข 713677
นอนได้แค่ 4 ชม. ต่อคืน เพราะ เมื่อตื่นกลางดึก จะไม่สามารถนอนต่อได้ ทำยังไงดีคะ
เรามีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ โดยปกติเราจะนอนประมาณ 4 ทุ่ม แต่เรามักจะตื่นเองตอน ตี 2 แล้วไม่สามารถนอนแต่ได้เลย แม้อยากจะนอนต่อก็ตาม ทำให้เรานอนได้โดยเฉลี่ย 4 ชม. ต่อวัน เราเคยกินยานอนหลั
สมาชิกหมายเลข 4993218
นอนแล้วชอบตื่นหลับไม่สนิทเเก้ยังไง
พอดีเรื่องคิดในสมองเยอะแยะะครับช่วงนี้เลยนอนหลับไม่สนิทชอบตื่นกลางดึก
สมาชิกหมายเลข 8364747
นอนไม่หลับทำไงดี ?
ขอเกริ่นก่อนเลย 📍 พอเข้าสู่วัยเลข 3 ชีวิตเราก็เปลี่ยนไปเยอะ ทั้งเรื่องงาน ความรัก และสุขภาพ งานที่ทำอยู่เริ่มอิ่มตัว ความรักก็จบลง แล้วยังต้องเจอกับปัญหา
สมาชิกหมายเลข 8530691
เราเป็นเเพนิคนอนไม่หลับเลย อยากรู้ว่าอันตรายไหมครับ?
เรื่องมีอยู่ว่าวันนี้ตอน 5 ทุ่มผมกำลังจะนอน เเล้วจู่ๆอาการเเพนิคผม ก็กำเริบ คือหายใจไม่ทั่วท้อง พะอืด พะอม ขาชา เเขนชา ใจเต้นเร็ว ร่างกายร้อน เหงื่อออก เป็นตั้งเเต่ 5 ทุ่ม ตอนนี้ ตี 2 เเล้วอาการยังไม่
สมาชิกหมายเลข 8062962
ทำไมถึงหายใจลำบากขึ้น
คือเราอยากจะถามว่าทำไมหน้าหนาวมันหายใจลำบากจังแบบมันปวดจมูกแล้วก็หายใจเข้าแสบจมูกมาก ไม่รู้เป็นอะไรแต่เป็นแค่แปปเดียววัน2วันช่วงหนาวมาใหม่ๆ หลังจากนั้นก็ปกติเพราะร่างกายน่าจะชิน(เป็นแบบนี้ทุกปีไปหาหมอ
สมาชิกหมายเลข 8565626
โรคนอนไม่หลับ จากภาวะความเครียด
โรคนอนไม่หลับ (Insomnia) เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัยทั้งจากพฤติกรรมการนอนที่ไม่เหมาะสม ความเครียด หรือโรคซึมเศร้า เป็นต้น อาการของโรคแม้จะไม่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต แต่ยังส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งส
โรงพยาบาลเพชรเวช
ตื่นนอนกลางดึก ตี 2 ทุกคืน เป็นมา 2 เดือนกว่าแล้ว มีวิธีแก้ไขยังไงดีค่ะ
ตอนนี้เราอายุ 29 ปี ย่าง 30 ปี นอนประมาณ 3-4 ทุ่ม ตื่นนอนกลางดึกทุกคืน ตี 2 บ้าง ตี 3 บ้าง ส่วนใหญ่จะเป็นตี 2 และก็ไม่หลับอีกเลย ตื่นมามีอาการใจสั่นอ่อนเพลีย ใจหวิวๆ ไม่สดชื่นเลย เบื่ออาหารมาก ไ
สมาชิกหมายเลข 7026645
บอกตรงๆ ว่านอน (หลับ) ดีนี่มัน ... สุดยอดจริงๆ
ผ่อนคลาย+อารมณ์ดี ... คือ ความรู้สึกตลอดวันนี้ตั้งแต่เช้า คำพูดที่ว่ากันว่า ... นอนหลับดี คือ ของขวัญอันล้ำค่า (A good night' sleep is a gift) เป็นเรื่องจริง มันจำเป็นสำหรับการพัฒนาสุขภาพกายที่สมบูรณ
norapob
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
ระบบร่างกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ชอบตื่นตอนกลางดึก ช่วงตี2 แล้วนอนไม่หลับ มีวิธีแก้ไหม