กิน creatine ถ้าตรวจสารตอนเเข่งกีฬาจะโดนไหมครับ

เราเป็นคนที่ร้องไห้ง่ายมาก โดนตะคอกโดนดุ ดูวิดีโอต่างๆที่ควรร้องก็ร้อง เเล้ววันนี้อ่ะวันที่ค่ายเราเเข่งกีฬากัน(เราอยู่ค่าย)เเล้วเราเป็นคนที่ชอบเล่นกีฬามากๆ เราเป็นพี่เลี้ยงกลุ่มเเหละเเต่เขาจะให้พี่เลี

1.ผมเป็นคนผอมแต่เล่นกีฬาครับผมอยู่ในช่วงเลือกว่าจะสั่งอะครับดีระหว่าง supermass แต่ดูจากกระทู้เก่าๆแล้ว 12lb ทานได้แค่ 16 วัน ไม่ทราบว่าจิงไหมครับ 2.super mass กับ elite mass + มอลโต อันไหนคุ้มกว่าครั

จะกินยังไงดีครับ ถ้าให้กินตามแคตตาล๊อกบอกผมว่ามันเปลืองไป เช่น whey ผมกินแค่ ตอนเช้ากับหลังเล่น ถ้าสมมุติ ตัวนึงกินแค่วันละครั้ง ตื่นนอน bcaa ก่อนเล่น creatine หลังเล่น glutamine วันพัก ก็กินห

ผมได้ฝึกยูโดมาไม่ถึงสัปดาห์ เเล้วมีเเข่งยูโด ผมซึ่งไม่เคยเเข่งกีฬายูโดมาก่อน ผมพยายามคิดว่าเราสามารถสู้ได้มีโอกาสชนะ คิดเเบบนี้ให้ตัวเองมีเเรง เเต่บางทีผมกลับคิดว่าผมยังไม่สู้คนอื่นไม่ได้กลัวเเพ้ เเต่

บริษัทมีการตรวจสุขภาพประจำปีและตรวจสารเสพติดด้วยการเช็ดเหงื่อ มีวิธีใหนที่ทำให้เหงื่อปลอดสารเสพติดหรือตรวจไม่เจอได้เร็วที่สุดมั้ยคับ ต้องการความช่วยเหลือเร่งด่วนครับ ผู้รู้หรือใครมีทางแก้ดีๆตอบหน่อยน้

คือ เราจะต้องตรวจสุขภาพประจำปีของบริษัท แล้วเราอยากรู้ว่า เรากินน้ำท่อมที่ผสมยาแก้ไอ จะเจาะเลือดเจออะไรไหม อย่างเช่นสารเสพติดงี้อ่ะคะ

ผมอยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื้อครับเลยอยากถามครับปกติผมออกกำลังกายตอนเย็นควรกินzincและcreatineช่วงเวลาไหนดีที่สุดครับ ควรกินcreatineตอนเช้าแล้วกินzincหลังอาหารเย็นหลังออกกำลังกายหรือยังไงครับหรือกิน