ทำงาน2ที่ เสียสุขภาพใหม

เข้าไปเช็คตารางถ่ายทอดสดของวันนี้ มีหลายรายการระบุว่า แข่ง 8.30 แข่ง 9 โมงบ้าง 11 โมงบ้าง แล้วพอไปเปิดดูก็ไม่มีการถ่ายอดใด ๆ ทั้งสิ้น ซึ่งก็น่าจะเป็นอย่างนั้น เพราะช่วงเวลาดังกล่าวเป็นเวลากลางคืนของฝร

รบกวนเพื่อนๆพี่ๆน้องๆช่วยดูทริปนี้หน่อยครับว่าโอเคมั้ย วันที่1 เชคอินโรงแรม เดินเล่นสำรวจเมืองที่ tsim sha tsui 17:45ถึงสนามบินฮ่องกง ซื้อบัตรoctopus ซิมโทรศัพท์(ไม่รู้ว่าจำเป็นรึเปล่า) แล้วนั่งรถเม

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือถ้าตื่นตอนเช้าช่วง 06:00 มาวิ่งประมาณ 45 นาที แล้วกลับมาอาบน้ำนอนต่อ ตื่นอีกทีประมาณ 11 โมงมาทานข้าว แล้วต่อจากนั้นก็นั่งๆนอนๆอะค่ะไม่ได้ทำอะไร แล้วไปออกกำลังกายอีกทีตอนเย็น (ไม่ทาน

วันจันทร์ที่ 2 กุมภาพันธ์ วันอังคารที่ 3 กุมภาพันธ์ วันพุธที่ 4 กุมภาพันธ์ วันพฤหัสบดีที่ 5 กุมภาพันธ์ วันศุกร์ที่ 6 กุมภาพันธ์ ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก... บริษัท กรุงเทพโทรทัศน์และวิทยุ

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ถ้าเราเป็นพนักงานประจำทำงานมา 2 ปี แต่ทำงานวันละ 14 ชั่วโมง เพราะโดนบังคับ และ ต้องได้งาน ไม่ได้โอที ไม่ได้อะไรทั้งนั้น ได้แค่เงินเดือน แต่ตอนนี้ลาออกมาแล้ว&nbs