How to เลิกเล่นพนันออนไลน์ ฉบับไม่มีหนี้

ดีครับ
ใครพอจะมีประสบการณ์เลิกเล่นการพนันออนไลน์ แบบไม่ติดหนี้ติดไรเลย เจอหลายกระทู้มีแต่แนวทางแบบติดหนี้แก้หนี้

ส่วนผมไม่ติด แต่อยากเลิกมาก มันดูไม่มีอนาคตเลย ชนะใจตัวเองไม่ได้เลย พยายามเลิก แต่มันกวนใจไม่ทำไรเป็นชิ้นเป็นอันเลย

ครอบครัวไม่รู้ว่าเล่น ผมว่างงาน และไม่หางานแบบจริงจังสักที เล่นโทรศัพท์อยู่แต่บ้าน แต่ไม่ได้ขอตังค์ใช้
ความรู้สึกตอนนี้เกลียดตัวเองมาก เวลาแม่ถามว่าตังค์เอามาจากไหน ก็โกหก โกหกบ่อยจนไม่อยากตอบ ไม่คิดว่าจะมาแพ้ภัยตัวเองได้โง่ขนาดนี้

อยากออกจากบ้าน อยากออกไปทำงาน
อยากหลุดออกจากตรงนี้จริงๆ (มันอึดอัดในใจอยากระบาย)

ใครพอมีแนวทางยังไงแชร์ประสบการณ์เข้ามาได้นะครับ อยากเห็นมุมมองต่างๆ

ขอบคุณครับ