เป็นโรคซึมเศร้าค่ะหงุดหงิดง่ายทำไงดีคะ

เมื่อไม่นานมานี้ได้ดูคลิปที่สรุปงานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพจิต เลยรู้สึกว่าเป็นประเด็นที่น่าสนใจมากค่ะ ในคลิปอ้างอิงงานวิจัยหลายชิ้นที่พบว่า การออกกำลังกายสามารถช่วยลด

โรคซึมเศร้าคือเท่าที่ทราบ.. จะมีด้านเดียวขั้วเดียวก็คือขั้วซึมเศร้า.. จะดิ่งอยู่ตลอดเวลา.. มีอาการเศร้าท้อแท้เบื่อหน่ายอ่อนเพลีย.. คล้ายๆกับหมดไฟในการใช้ชีวิต แพทย์ก็จะมักให้ยาต้านเศร้า เช่น Sertralin

ตอนนี้เราอายุ16แล้วค่ะ รู้สึกว่าตัวเองมีปัญหาด้านอารมณ์ตั้งแต่เด็กคือเมื่อก่อนตอนป4เรามักจะชอบนอนไม่สนใจเรียนทั้งที่นอนหลับพอต่อวัน ช่วงป6เราก็อารมณ์แปรปรวนเดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายกับคนในครอบครัวพี่เราก็ชอบ

เราขอถามทุกคนหน๋อยนะ อาการเราคือเราจะคิดน้อยใจตัวเองเสมอ เราร้องให้ตลอดคิดว่าตัวเองคือที่ระบายอารมณ์ของทุกคนเราเป็นตนแบบแคร์ทุกคำพูดกลัวว่าตัวเองพูดหรือทำอะไรทำให้คนอื่นเขามองเราไม่ดี เราไม่อยากเข้าสั

คือช่วงนี้จิตใจค่อนข้างอ่อนไหวกับอะไรที่มากระทบอารมณ์ค่ะ ไม่ว่าจะเป็นสิ่งรอบตัว,คำพูด หรือแม้แต่ความคิดตัวเอง เช่น เผลอไปคิดเรื่องเศร้าๆก็ร้องไห้เองเลย ต้องบอกก่อนว่าชีวิตช่วงหนึ่งไม่ค่อยดีเท่าไหร่เคย

สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆทุกคนที่เข้ามาอ่านประสบการณ์ที่จะเล่าให้ฟังด้วยนะ เริ่มเรื่องเลยล่ะกันคืนเราเป็นคนที่ค่อนข้างร่าเริงมากพูดเก่งอารมณ์ดีเเต่้เมื่อเวลาผ่านไปอายุเริ่มเพิ่มตัวเลขความคิดเเละสภาพเเวดล้อมเป

แล้วก็มีอาการหงุดหงิด เหมือนกลับมาจากที่ทำงาน เรากดดัน พอใครทำผิด หรือมาสะกิดอารมณ์เรา แทบจะควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้เลย 😔

หรือเป็นเพราะการสูบบุหรี่มานาน16ปี มันเบื่อมันซึมเศร้า แต่คุกกี้ไม่ได้เป็นโรคนะ โลกนี้ไม่สดใสไม่มีความสุข ถ้าไม่สูบก็หงุดหงิดอีก เดี๋ยวนี้คุกกี้ไม่อยากทำอะไรเลย แทนที่จะหาสิ่งบันเทิงจะได้ความสนุก จะ

ไม่คิดว่าเราจะกลายเป็นโรคซึมเศร้า ด้วยสาเหตุอะไรหลายๆอย่าง จนได้ลองไปหาหมอถึง3ครั้ง หมอก็ได้วินิจฉัยว่าเรามีภาวะซึมเศร้าทั้ง3ครั้งที่ตรวจ ข้าวไม่กินจนน้ำหนักลดไป13โลภายใน2เดือน เราชอบนั่งร้องไห้เหม่อล