งานที่ผมทำจะสลับกะกันอาทิตย์นึงเปลี่ยนกะ1ครั้ง
ซึ่งผมยอมรับว่า วันอาทิตย์ผมอดนอนตอนกลางคืนเพื่อควงกะไปนอนกลางวันวันจันทร์ โดยกินกาแฟไปป๋องนึง ละก็มาหลับอีกทีตอนตี5-7โมง หลังจากนั้นก็นอนไม่หลับเลยครับ ไปทำงานแบบไม่ได้นอนไปคืนนึงก็คิดว่า กลับมาคงจะง่วง แล้วได้นอนพัก แต่พอ
กลับจากทำงานมาผมไปนอนตอนตี5-6โมง ซึ่งทำให้ผมนอนไม่หลับไปอีกวัน ผมเริ่มเครียดกังวล เลยแจ้งลางานไป ได้นอนพักตอนกลางคืนครับ ตื่นมาก็ไม่ได้นอนไปทำงานตอนเย็น พอเลิกงานมา กลายเป็นตาแข็งนอนไม่หลับไปเลย อาการก็จะรู้สึกใจหวิวๆ ใจสั่น เวลาจะข่มตานอนก็ใจสั่นท้องปั่นป่วน ทำให้ฝืนนอนไม่ได้เลยครับ ละวันนี้ผมจะลองฝืนไปทำงานละกลับมานอนพรุ่งนี้ดูครับ ผมควรทำไงดี ตอนนี้เหมือนมันพังไปตั้งแต่วันแรกของกะดึก พยายามปรับตัวนอนแล้วยากมากเลยครับ ตอนนี้กังวลเครียดสะสมมากๆ
ทำงานกะดึกแล้วเครียดสะสมนอนไม่หลับ2วันแล้วแบบนี้ผมเป็นอะไรแล้วควรทำไงดีครับ
ซึ่งผมยอมรับว่า วันอาทิตย์ผมอดนอนตอนกลางคืนเพื่อควงกะไปนอนกลางวันวันจันทร์ โดยกินกาแฟไปป๋องนึง ละก็มาหลับอีกทีตอนตี5-7โมง หลังจากนั้นก็นอนไม่หลับเลยครับ ไปทำงานแบบไม่ได้นอนไปคืนนึงก็คิดว่า กลับมาคงจะง่วง แล้วได้นอนพัก แต่พอ
กลับจากทำงานมาผมไปนอนตอนตี5-6โมง ซึ่งทำให้ผมนอนไม่หลับไปอีกวัน ผมเริ่มเครียดกังวล เลยแจ้งลางานไป ได้นอนพักตอนกลางคืนครับ ตื่นมาก็ไม่ได้นอนไปทำงานตอนเย็น พอเลิกงานมา กลายเป็นตาแข็งนอนไม่หลับไปเลย อาการก็จะรู้สึกใจหวิวๆ ใจสั่น เวลาจะข่มตานอนก็ใจสั่นท้องปั่นป่วน ทำให้ฝืนนอนไม่ได้เลยครับ ละวันนี้ผมจะลองฝืนไปทำงานละกลับมานอนพรุ่งนี้ดูครับ ผมควรทำไงดี ตอนนี้เหมือนมันพังไปตั้งแต่วันแรกของกะดึก พยายามปรับตัวนอนแล้วยากมากเลยครับ ตอนนี้กังวลเครียดสะสมมากๆ