สอบถามอาการโรคลำไส้แปรปรวนของแต่ละคนที่เป็นโรคนี้หน่อยคะ

เจ้าของกระทู้มีอาการคล้ายๆอาหารไม่ย่อย ย่อยช้า ทานได้ แต่ทานได้น้อยลงกว่าเมื่อก่อนค่ะ หาหมอแล้ว หมอแจ้งว่า
เป็นโรคลำไส้แปรปรวน ตรวจเลือด ตรวจอุจจาระคือปกติ 
เริ่มมีอาการเหมือนจะพัฒนามาจากอาการก่อนมีประจำเดือนของตัวเอง เพราะก่อนมีจะมีอาการท้องอืด 
ท้องเสีย แล้วก็จะหายไปเองหลังประจำเดือนหมด แต่มาครั้งนี้คือไม่หายค่ะ แต่ดีที่ว่าไม่มีอาการท้องเสีย
หรือท้องผูก จะมีแค่ถ่ายวันละครั้งถึงสองครั้ง อยู่ที่ว่ารอบไหนจะถ่ายแบบไม่มีน้ำผสมหรือเป็นก้อนปกติ
แต่มีบางครั้งที่เวลาทานอะไรลงไปจะมีอาการจี๊ดๆเป็นพักๆ และรู้สึกถึงการบีบของอวัยวะภายในอยู่ตลอด
เหมือนมีใครเอาปลายเข็มจิ้มเบาๆ เบื้องต้นที่เป็นอยู่จะรู้สึกช่วงท้องข้างๆสะดือกับท้องน้อยจะเหมือนถูกบิดหรือบีบอยู่ตลอด
รู้สึกถึงอาการช้ำเล็กน้อยของลำไส้ที่อักเสบ  แต่ไม่ถึงกะปวดท้องทรมานแต่สร้างความน่ารำคาญค่ะ ใครมีอาการแบบนี้บ้างคะ
ปฎิบัติตัว หรือเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างไรให้อาการหายได้บ้าง เป็นมาจะ 2 เดือนแล้วค่ะ